Motywacja

Oferujemy Ci pełne wsparcie w określaniu celów, systematycznym dążeniu do ich realizacji, wyborze sposobów motywowania samego siebie, nagradzania. Podpowiemy Ci, jak gromadzić informacje – klucz do sukcesu, układać plan działania w czasie, jak szukać inspiracji.

Zmotywujemy Cię do działania!

CO TO JEST MOTYWACJA?

Motywacja to nasza zdolność do podjęcia działania (akcji), gdy mamy jakiś cel (motyw). Słowo motywacja pochodzi z łacińskiego movere, co znaczy popychać, wprawiać w ruch. Oznacza to, że musimy mieć jakiś bodziec, energię, która ukierunkuje nasze zachowania na określony cel, zachęci nas do wysiłku po to by ten cel osiągnąć.

Oto kilka technik motywacji, które pomogą Ci w osiągnięciu Twoich celów:

SKUP SIĘ NA CELU

Najważniejsze jest opisanie swojego celu, przybliżenie się do niego. Pomyśl, jak bardzo będziesz szczęśliwy, gdy to o czym marzysz się zrealizuje. Myśl pozytywnie bo nic bardziej nie pomaga w działaniu jak pozytywne myślenie. Uwierz, że to co zaplanowałeś osiągniesz.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jeśli przeraża Cię fakt, że nie wiesz jak osiągnąć swój cel, dowiedz się więcej o danym temacie. Im więcej będziesz wiedział, tym łatwiej osiągniesz sukces. Wielokrotnie przyczyna tego, że nie możemy się zmotywować leży w niewiedzy. Gdy będziesz wiedział więcej nie będziesz bał się podejmować działań.

PODZIEL NA CZĘŚCI

Jeśli fakt, że masz np. zrzucić aż 20 kilo przyprawia Cię o ból głowy, postaraj się podzielić swoje zadanie na części. Pomyśl, że przez miesiąc schudniesz, np. 2 kilogramy, a gdy to osiągniesz poczujesz satysfakcję i będziesz miał więcej motywacji. Zobaczysz, że jesteś coraz bliżej celu i, że wcale nie było to takie trudne jak Ci się zdawało.

SZUKAJ INSPIRACJI

Inspirację można znaleźć wszędzie, czy to oglądając film, czytając dobrą książkę, a nawet wracając do domu z pracy, coś może nas zainspirować i sprawić, że zmienimy swoje życie na lepsze. Według naukowców największą ispirację dostajemy wówczas, gdy ktoś w naszym najbliższym otoczeniu zrobi coś, co zawsze chcieliśmy zrobić. Jeśli więc komuś się udało, to dlaczego Tobie ma się to nie udać? Dlatego pomyśl o ludziach, którym się udało a są podobni do Ciebie i zaczerpnij od nich inspirację.

NAJTRUDNIEJSZY PIERWSZY KROK

Zawsze najtrudniejsze jest pierwsze 5 minut, nie poddawaj się więc i nie odkładaj na później, po prostu zacznij. Jeśli już coś zaczniemy łatwiej jest to kontynuować. Jeżeli ciągle będziesz odkładał działanie na później, to prawdopodobnie nie wykonasz go w ogóle. Zamiast zastanawiać się nad wymówkami, aby czegoś nie zrobić, po prostu zrób to teraz!

NAWYK KLUCZ DO SUKCESU

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego codziennie wykonujesz jakieś czynności np. czeszesz włosy, myjesz zęby. Jak wynika z wielu badań czynności zwyczajowe stały się naszym nawykiem. Postaraj się, by dążenie do celu również się nim stało. Jeżeli przez trzy tygodnie (dokładnie 21 dni) będziesz wykonywał tę samą rzecz, stanie się ona Twoim nawykiem. Dlatego jeśli do tej pory nigdy nie jadłeś śniadań, gdyż nie byłeś głodny, bądź po prostu nie miałeś na to ochoty, zacznij od dziś i postaraj się powtarzać to przez 21 dni. Zanim się obejrzysz nie będziesz mógł wyjść z domu bez śniadania. Ćwicz więc te zachowania, na których Ci zależy a staną się one Twoim nawykiem.

NAGRADZAJ SIĘ

Zaplanuj nagrodę za wykonanie zadania. Wizja przyjemnej nagrody zmotywuje Cię do pracy, skieruje bowiem Twoje myśli na nagodę, a nie na trudy działania.

Gdy pojawi się zniechęcenie bądź znużenie, spraw sobie przyjemność, nagródź się za to, co do tej pory udało Ci się osiągnąć. Nagroda nie musi być duża, ale powinna być czymś co ma dla Ciebie znaczenie, czego nie dostaniesz do momentu gdy nie wykonasz czynności.

POWIEDZ PRZYJACIOŁOM

Najlepiej, gdy opowiesz o swoim celu bliskim znajomym lub przyjaciołom. Gdy już to zrobisz, ciężej będzie Ci się wycofać. Dostaniesz również od nich wsparcie, gdy nagle spadnie Twój zapał. Sama świadomość, że inni wiedzą o twoim celu doda Ci motywacji do działania i osiągnięcia sukcesu.

GRUPA WSPARCIA

Poszukaj osób, którzy dążą do tego samego celu, będzie Ci łatwiej, gdy znajdziesz osoby o podobnym problemie. Razem będzie wam łatwiej osiągnąć to, co zaplanowaliści, będziecie się mogli wsperać, motywować, radzić. Możecie wymieniać doświadczenia, jak również stać się dla Ciebie zdrową formą rywalizacji.

NIE MÓW, ŻE NIE MOŻESZ

Nigdy nie mów, że nie możesz, nie umiesz czegoś zrobić. Działasz w ten sposób na swoją podświadomość. Jeśli nie umiesz czegoś zrobić, po prostu postaraj się znaleźć kogoś, kto Ci w tym pomoże. Osoby, które osiągnęły swój sukces, to ci, którzy nie znają słowa „nie można”, „nie potrafię, „nie da się tego zrobić”. Weź przykład z wielkich uczonych, którzy po 100 razy wykonywali swoje eksperymenty i nie przejmowali się przeszkodami.

BĄDŹ WYTRWAŁY W SWOICH POSTANOWIENIACH

Pamiętaj, że sukces zawsze związany jest z wytrwałością. Nie przejmuj się małymi problemami, rozwiązuj je wytrwale i nie poddawaj się w osiąganiu celu. Na pewno czasem nie będzie łatwo, ale ciężką pracą możesz osiągnąć sukces. Bądź odpowiedzialny za swój sukces, bądź jego autorem i pochwal się innym, by mogli właśnie z Ciebie czerpać inspirację.