Choroba refluksowa żołądkowo-przełykowa (ang. Gastro-esophageal reflux disease – GERD) jest to zarzucanie zawartości żołądka do przełyku, czemu towarzyszy pogorszenie jakości życia i/lub uszkodzenie nabłonka przełyku, widoczne w badaniu endoskopowym w postaci ubytków. Choroba ta występuje z różną częstotliwością zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Nasilenie jej objawów obserwowane jest głównie u osób po 40 roku życia. Jednak coraz częściej występuje również u osób w wieku 25-30 lat. Więcej »
Dieta tuż przed startem – Medlinea wspiera akcję „Biegiem przez świat”.
W poniedziałek 1 sierpnia Michał i Karol rozpoczęli swój bieg, wyruszyli z Janowa Podlaskiego w kierunku Łosic. Wszystkich mieszkających w okolicy trasy ich biegu, zachęcamy do włączenia się w akcję. My ze swojej strony opracowaliśmy im zalecenia przed startem, może i wam się przydadzą przed treningiem do zawodów. Najważniejsze w trakcie biegu jest by utrzymywać odpowiedni poziomu glukozy we krwi. Ważna jest także wystarczająca ilość energii oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Więcej »
Biegiem przez świat z Medlinea.
W tym roku w sierpniu dwóch sportowców Michał i Karol przebiegnie 850 km ze wschodu na zachód, by pomóc w rehabilitacji małego Dominika. Także i my postanowiliśmy włączyć się do akcji i pomóc sportowcom w przygotowaniu do trwającego aż 25 dni bardzo intensywnego biegu. Ten wysiłek jest dużym obciążeniem dla organizmu, dlatego ważna jest zbilansowana dieta. Michał i Karol codziennie pokonają około 40 kilometrów, postanowiliśmy więc tak ułożyć im dietę przed startem, by przygotować ich organizm do intensywnego wysiłku. Dieta muysi być bogata w witaminy, składniki odżywcze oraz węglowodany, gdyż ich zapasy podczas takiego biegu najszybciej się wyczerpują. Trzymamy kciuki by wszystko przebiegło prawidłowo i by niczego im nie brakowało. Więcej »
Ryby nie tylko od święta.
Główne danie na polskich stołach to zwykle karp. Jednak w odróżnieniu od wielu innych gatunków, nie jest on wartościową rybą. Istnieje za to cała masa bogatych w witaminy i składniki odżywcze ryb, które powinny znaleźć się w naszym jadłospisie częściej niż tylko z okazji Świąt. Więcej »
Naturalne sposoby wzmacniania odporności.
Odporność jest to zdolność organizmu do ochronny przed bakteriami. Dlatego w okresie zimowym możemy wspomóc swój organizm stosując zamiast tabletek witaminowych naturalne metody zapobiegania infekcji czy przeziębieniu. To bowiem z pożywienia a nie z tabletek najlepiej wchłaniają się skladniki odpornościowe. Już nasze babcie znały domowe metody walki z bakteriami, które warto przypomnieć, by czerpać z natury to co najcenniejsze.
Przekąski na przyjęcia.
W karnawale mamy wiele okazji do zabawy, często zapraszamy gości, lecz czasem brakuje nam pomysłów na kolorowe, zdrowe, szybkie i najlepiej dietetyczne przekąski. Poniżej kilka pomysłów, co można przygotować na karnawałowe wieczory oraz jak nie dać się zwieść małym, na pozór lekkim przekąską.
Wiosenna metamorfoza – oczyszczanie na wiosnę.
Zazwyczaj po zimie czujemy się zmęczeni, ospali, często też pozostało nam kilka dodatkowych kilogramów. Nasza skóra, włosy i paznokcie potrzebują szybkiej regeneracji. Dlatego wraz ze wzrostem temperatury wkroczmy w sezon wiosenny z dawką witamin, składników odżywczych oraz nowych sił witalnych. Jak to zrobić? Specjaliści z Kliniki Diety Medlinea radzą jak oczyścić i zregenerować swój organizm oraz jak przyspieszyć metabolizm, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Więcej »
Dlaczego dieta nie działa?
Regularnie ćwiczysz, starasz się nie przesadzać ze słodyczami, ograniczasz pieczywo, a wciąż nie chudniesz. Dlaczego tak się dzieje? Jeśli nie będziesz przestrzegała trzech podstawowych zasad żywieniowych, Twoja dieta może pójść na marne. Więcej »
Przekąski przed ćwiczeniami i po treningu.
To co jesz ma ogromne znaczenie nie tylko dla Twojego zdrowia, wyglądu czy samopoczucia, ale także wpływa na twoją wydolność, siłę i wytrzymałość podczas treningu. Dlatego przy wysiłku fizycznym bardzo ważna jest zbilansowana dieta. Co więc jeść przed i po ćwiczeniach?
Witaminy i składniki odżywcze korzystne dla sportowców i osób aktywnych.
W klubach na półkach jest wiele witamin i składników odżywczych w kapsułkach, jednak nic nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety, dlatego zanim sięgniemy po sztuczne tabletki, zastanówmy się, gdzie znaleźć witaminy i składniki odżywcze w naturalnej żywności, i które są najbardziej wskazane dla osób aktywnych. Poniżej kilka wskazówek. Więcej »
Dna moczanowa.
Dna moczanowa inaczej zwana skazą moczanową czy podagrą jest schorzeniem polegającym na odkładaniu się kwasu moczowego. Kwas moczowy odkłada się w mięśniach czy stawach powodując niszczenie chrząstek, powierzchni stawowych czy także zapalenie stawów. Najbardziej narażeni są na nią mężczyźni pomiędzy 30 a 50 rokiem życia. Dna moczanowa może być wywołana przez niewłaściwą dietę lub można ją także odziedziczyć. Warto więc dowiedzieć się, czy ktoś w rodzinie był chory na to schorzenie. Atak dny może nastąpić także po bardzo restrykcyjnej diecie odchudzającej czy niewłaściwie przeprowadzonej głodówce. Więc jeśli mamy ją w planach, zwłaszcza na wiosnę, należy zwrócić się do lekarza czy specjalisty, aby pomógł nam ją przeprowadzić w sposób bezpieczny dla naszego zdrowia. Więcej »
Przyrost beztłuszczowej masy ciała.
Przyrost masy można uzyskać na dwa sposoby: poprzez zwiększenie tkanki tłuszczowej lub poprzez zwiększenie masy beztłuszczowej. Oba te sposoby dają przyrost wagi, ale efekty w budowie ciała i wyglądzie bardzo się różnią. Najbardziej korzystnym jest przyrost wagi kosztem mięśni a nie tłuszczu.
Dieta małego sportowca.
ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE
Nie istnieją ściśle określone normy potrzeb energetycznych dla dzieci, które regularnie ćwiczą. Dlatego bardzo trudno jest ustalić ile dzieci powinny jeść, zgodnie z aktywnością fizyczną i ich zapotrzebowaniem. Najważniejsze jest jednak, by kierować się apetytem dziecka oraz obserwować je. Gdy zauważymy, że dziecko jest ospałe, ma podkrążone oczy, może to znaczyć, że nie je wystarczająco dużo. Nieprawidłowo odżywione dzieci mogą także mieć mniej siły podczas uprawiania sportu. Jednak nie zawsze jest to regułą, dlatego najlepiej sprawdzić sposób żywienia zapisując dokładnie co dziecko je oraz ile czasu i jak intensywnie ćwiczy. Wówczas dietetyk dokładnie określi ile kalorii potrzebuje nasze dziecko, tak by mu nie zabrakło żadnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju.
Trening na czczo.
Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej może korzystnie wpływać na nasz wygląd, samopoczucie jak również na wydolność podczas ćwiczeń. Niektórzy twierdzą, że poranny trening bez żadnego wcześniej posiłku pozwala na szybszą utratę masy ciała. Jednak to nie do końca prawda.
Rośliny strączkowe w diecie.
Nasiona roślin strączkowych są cennym elementem i powinny być włączane w codzienną dietę, ze względu na wysoką jakość zdrowotną. Suche nasiona i świeże warzywa strączkowe są bogatym źródłem białka roślinnego, zawierają niewiele tłuszczu oraz dostarczają dużych ilości składników mineralnych, zwłaszcza fosforu, potasu, a także są bogate w witaminy A, B1, B2,PP, zawierają też znaczne ilości witaminy C.
Osteoporoza ukryta.
Osteoporoza jest schorzeniem przewlekłym o długotrwałym i podstępnym przebiegu, ze względu na bardzo długi okres bezobjawowy nazywana jest cichym zabójcą („silent killer”). Jest to choroba układu szkieletowego, która charakteryzuje się niską masą kości, zaburzeniami mikroarchitektury tkanki kostnej, co prowadzi w konsekwencji do złamań kości. W chorobie tej następuje zaburzenie mineralizacji układu kostnego, który jest konstrukcją dla narządów ruchu. Więcej »
Żółtko jaja w diecie dziecka.
Jaja to jeden z najbogatszych produktów spożywczych, ze względu na wysoką wartość odżywczą i biologiczną. Zawierają wiele składników, w tym dobrze przyswajalne przez organizm białka, tłuszcze oraz składniki mineralne i witaminy. Jednak małym dzieciom do roku nie zaleca się spożywania całego jaja.
Dieta eliminacyjna.
Dieta eliminacyjna. Co to jest, czy każda karmiąca piersią mama musi ją stosować, jakie objawy u dziecka świadczą o konieczności stosowania diety eliminacyjnej. Które produkty wybierać a których unikać karmiąc piersią.
Dieta ciężarnej.
Dieta kobiety ciężarnej ma duży wpływ nie tylko na zdrowie matki, ale także ma decydujące znaczenie w prawidłowym rozwoju dziecka. Każda przyszła mama powinna więc zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę, by dostarczyć sobie i dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W ciąży, gdy szczególnie dbamy o swoje zdrowie, warto zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe, by w przyszłości również nasze dziecko uczyło się prawidłowego odżywiania. Więcej »
Dieta ciężarnej odpowiednia na różnego rodzaju dolegliwości ciążowe.
Wszystkie kobiety, gdy przechodzą ciążę najmniej przyjemnie wspominają towarzyszące jej często dolegliwości. Są to dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jak mdłości, zgaga, czy zaparcia. Czasem jeszcze dochodzą schorzenia takie jak anemia, cukrzyca czy nadciśnienie. Jednak można sobie z nimi poradzić odpowiednio komponując swój jadłospis. Każda kobieta przechodzi dolegliwości w inny sposób, nie ma również metod, które działają niezawodnie na każdą z kobiet. Jednak są sposoby, które mogą złagodzić występujące dolegliwości czy schorzenia.
Żywienie kobiet w ciąży – jak utrzymać prawidłową masę ciała.
Zdrowie matki, a także sposób odżywiania w okresie poprzedzającym ciążę i podczas jej trwania, ma decydujące znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży, optymalnego rozwoju dziecka i jego zdrowia po urodzeniu. Dietetycy z Kliniki Diety Medlinea przypominają zasady zdrowego żywienia, aby każda obecna i przyszła mama mogła dostarczyć wszystkich niezbędnych składników sobie i dziecku. Oraz aby jej waga po okresie ciąży szybko wróciła do prawidłowych wartości.
Pierwszy ząbek – czyli jak żywić dziecko podczas ząbkowania.
Najczęściej pierwszy ząbek pojawia się między 6 a 7 miesiącem życia. Zazwyczaj jest to jeden z dolnych siekaczy. Większość dzieci doskonale radzi sobie z żuciem pokarmów mimo braku zębów, więc nie ma potrzeby podawać wyłącznie przetartego jedzenia aż do chwili, gdy się pojawią pierwsze ząbki. Między 12 a 15 miesiącem życia pojawiają się pierwsze tylnie zęby trzonowe, co znacznie ułatwia dziecku żucie. Kły wyrzynają się pod koniec 18 miesiąca, a po drugim roku życia pojawiają się drugie zęby trzonowe. Więcej »
Jak zakończyć karmienie piersią.
Nie ma ustalonej górnej granicy wieku dziecka w którym należy przestać karmić piersią. Schemat żywienia niemowląt mówi o wprowadzaniu stałych pokarmów dziecku już w 5 miesiącu życia. Jednak mleko matki może stanowić wartościowy posiłek nawet w trzecim roku karmienia piersią, pokarm wówczas zaspokaja jeszcze potrzeby żywieniowe dziecka czyli zawiera odpowiednią ilość białka, tłuszczy, przeciwciał, witamin, makroelementów. Czasem proces karmienia może skończyć się naturalnie, sporo matek także decyduje się na wcześniejsze zaprzestanie karmienia. Jakie są sposoby na odstawienie dziecka od piersi oraz jak wprowadzać stałe pokarmy – radzą dietetycy z Kliniki Medlinea.
Naturalne probiotyki i prebiotyki w diecie dziecka.
Prebiotyki i probiotyki znamy przeważnie z tabletek, gdy lekarz przepisują je naszym dzieciom, by osłonić jelita podczas przyjmowania antybiotyku. Jednak prebiotyki i probiotyki występują naturalnie w przyrodzie i należy korzystać z ich dobroczynnego działania, nie tylko przy chorobie, ale dobrze jest podać czasem naturalne produkty by wzmocnić odporność dziecka i pobudzić jelita do lepszej pracy. Jak to zrobić i gdzie szukać naturalnych prebiotyków i probiotyków odpowiadają dietetycy z Medlinea.
Witaminy i suplementy diety – co wybrać?
W czasie zmian pór roku często jesteśmy narażeni na przeziębienia, dlatego w tym okresie warto wzmocnić swoją dietę o witaminy i składniki odżywcze. W reklamach telewizyjnych oglądamy preparaty, które wzmacniają włosy, poprawiają odporność, czy wygląd skóry, jednak te wszystkie witaminy zawarte w suplementach spotkamy także w codziennym pożywieniu. O tym skąd czerpać witaminy radzą dietetycy z Medlinea. Więcej »
Naturalne sposoby wzmacniania odporności.
Odporność jest to zdolność organizmu do ochronny przed bakteriami. Dlatego w okresie zimowym możemy wspomóc swój organizm stosując zamiast tabletek witaminowych naturalne metody zapobiegania infekcji czy przeziębieniu. To bowiem z pożywienia a nie z tabletek najlepiej wchłaniają się skladniki odpornościowe. Już nasze babcie znały domowe metody walki z bakteriami, które warto przypomnieć, by czerpać z natury to co najcenniejsze. Więcej »
Kiełki – zimowe nowalijki.
Jak wiadomo zimą trudno dostarczać do organizmu kompletu witamin i mikroelementów, gdyż coraz mniej jest dostępnych warzyw i owoców sezonowych a nasza dieta staje się trudniejsza w komponowaniu. Dobrym pomysłem jest urozmaicanie naszego codziennego jadłospisu o kiełki wyhodowane w domu. Jest to bardzo prosta i tania metoda, która pozwoli skutecznie wzbogacić jadłospis całej rodziny, o szczególnie potrzebne zimną, składniki odżywcze: błonnik pokarmowy, potas, magnez i witaminy. Więcej »
Serki i jogurty – czy na pewno dobre dla dzieci?
Na polskim rynku coraz więcej pojawia się produktów dla dzieci. Ładnie zapakowane, kolorowe kuszą nie tylko dzieci ale także i ich rodziców. W reklamach pokazywane są jako zdrowe, będące źródłem energii, wapnia, witamin i innych składników odżywczych, potrzebnych każdemu rozwijającemu się dziecku. Jednak z czego składają się te produkty, czy faktycznie są zdrowe i jak często powinniśmy po nie sięgać. Przyjrzyjmy się bliżej etykietom serków dla dzieci. Więcej »
Zdrowe żywienie kobiet w ciąży.
Sposób odżywiania a także zdrowie matki w czasie trwania ciąży może decydować o jej prawidłowym przebiegu oraz ma wpływa na optymalny rozwój dziecka. Każda przyszła mama powinna więc zadbać o swoją dietę, by waga po okresie ciąży szybko wróciła do prawidłowych wartości, a dziecko mogło cieszyć się zdrowiem i siłą nie tylko w pierwszych dniach porodu, ale także w trakcie intensywnego wzrostu i rozwoju.
Więcej »
Skaza białkowa u niemowląt.
Jak zapobiec skazie białkowej u dziecka?
Skaza białkowa to pewien rodzaj alergii na białka znajdujące się w mleku i jego przetworach, czasem objawia się również po spożyciu mięsa wołowego czy wieprzowego. Najczęściej spotyka się ją u dzieci do 2 roku życia. Najbardziej narażone są wcześniaki oraz dzieci obciążone genetycznie alergią ze strony rodziców (jeżeli jedno z rodziców ma alergię to prawdopodobieństwo wystąpienia alergii u dziecka wynosi aż 60 %). Objawy skazy białkowej najczęściej występują na twarzy dziecka, na policzkach, szyi, rączkach a czasem i na nóżkach dziecka w postaci czerwonych krostek. Może także wystapić biegunka i częste ulewanie. Nie leczona może przyczynić się do atopowego zapalenia skóry, który może objawić się w różnych miejscach ciała dziecka oraz przyczynia się do powstawania różnych infekcji, takich jak zapalenie ucha czy chorób układu moczowego. Jednak nie każda zmiana skórna musi oznaczać występowanie skazy białkowej, dlatego jeśli nie jesteśmy pewni co dziecku dolega powinniśmy skontaktować się ze specjalistą.
Powrót do formy po ciąży.
Przeczytaj nasz artykuł na mamazone.pl
Amarantus-roślina o dobrych tłuszczach dla dzieci.
Przeczytaj nasz artykuł na mamazone.pl
Ryby w diecie dziecka.
Przeczytaj nasz artykuł opublikowany na mamazone.pl
http://www.mamazone.pl/artykuly/male-dziecko/karmienie-i-dieta/2011/ryby-w-diecie-dziecka.aspx
Napoje dla aktywnych.
Odpowiednie nawodnienie organizmu zwłaszcza podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, jest ważnym elementem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Już niewielka utrata płynów może spowodować bóle głowy, brak koncentracji uwagi, opóźnienie czasu reakcji, ospałość i może być przyczyną gorszych wyników osiąganych w sporcie. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia wiedza na temat napojów sprzedawanych na siłowni, czy w fitness klubach, by przywrócić i utrzymać równowagę wodno-elektrolitową.
Dlaczego dieta nie działa?
Regularnie ćwiczysz, starasz się nie przesadzać ze słodyczami, jesz dosyć często, ograniczasz pieczywo, a wciąż nie chudniesz. Dlaczego tak się dzieje? Oto 3 błędy żywieniowe, które najczęściej popełniamy.
Modna dieta Dukana.
Dieta dr Pierra Dukana zwana również dietą wysokobiałkową, czy proteinową jest ostatnio bardzo modną dietą. Dzieje się tak dlatego, iż utrata zbędnych kilogramów odbywa się w bardzo szybkim tempie, a sama dieta jest prosta w zastosowaniu. Nie ma określonych porcji, można jeść tak często, jak się chce, oraz tyle ile się chce, pod warunkiem, że je się produkty ściśle określone planem.
Czereśnie.
Mają bogaty smak, niską kaloryczność i bogactwo przeciwutleniaczy, które znajdują się we wszystkich odmianach czereśni.
Co to jest żywność funkcjonalna?
Ze sposobem żywienia i jakością żywności, a w szczególności z jej wartością odżywczą nieodzownie wiąże się prawidłowy rozwój człowieka, jego sprawność umysłowa i fizyczna, a także ogólny stan zdrowia. Do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu potrzebujemy nie tylko odpowiedniej ilości energii, białka, tłuszczu i węglowodanów, ale również innych cennych dla życia i zdrowia substancji, których podstawowym źródłem powinna być codzienna dieta.
Amarantus – nieznana roślina o dużych walorach odżywczych.
Amarantus (szarłat) to roślina bogata w wiele cennych składników odżywczych, białek, tłuszczów, mikroelementów. Spożywanie amarantusa wywiera korzystny wpływ na układ krwionośny i serce, poprawia perystaltykę pracy jelit, ma dobroczynny wpływ na naszą skórę, gdyż zapobiega procesom starzenia.